8 Hal Aneh Tapi Normal yang Terjadi pada Tubuh Saat Tidur

By : b.anu

Dok. Thinkstock

Jakarta - Tidur adalah saatnya tubuh beristirahat setelah lelah beraktivitas seharian. Tapi saat tidur, organ-organ dalam tubuh sesungguhnya tidak benar-benar istirahat. Banyak hal-hal yang terjadi di dalam tubuh saat seseorang tidur dan Anda mungkin tidak pernah menyangkanya. Ini delapan hal aneh tapi normal yang dialami tubuh selama terlelap, seperti dikutip dari Woman's Day.

1. Suhu Tubuh Menurun
Sesaat sebelum terlelap, temperatur tubuh akan mulai menurun sebagai sinyal bagi otak untuk melepaskan melatonin. Hormon ini memengaruhi sistem sirkadian (ritme atau siklus tidur) yang memberitahu tubuh untuk bahwa inilah saatnya tidur. Michael Breus, PhD, seorang psikolog klinis dan penulis buku The Sleep Doctor’s Diet Plan: Lose Weight Through Better Sleep menjelaskan, temperatur tubuh paling rendah pada pukul 2.30. Jadi untuk kenyamanan tidur, sebaiknya naikkan suhu ruangan jika Anda menggunakan air conditioner.

2. Berat Badan Berkurang
Saat tidur, tubuh akan kehilangan cairan karena berkeringat dan menghirup udara lembab di malam hari. Proses ini sebenarnya juga terjadi di siang hari namun karena diimbangi dengan makan dan minum, berat badan tidak berkurang. Itulah sebabnya berat badan cenderung berkurang begitu Anda bangun tidur di pagi hari. Untuk memaksimalkan penurunan berat badan, biasakan tidur 7-8 jam setiap malam. Kurang dari itu, proses menurunkan berat badan tidak berjalan optimal.

3. Bertambah Tinggi
Jangan salah mengerti, Anda tidak akan seketika memiliki tubuh setinggi model catwalk begitu bangun dari tidur semalaman. Tapi tubuh hanya jadi lebih tinggi ketika tidur. Saat tidur, 'piringan' di antara tulang belakang yang berfungsi sebagai bantalan akan berehidrasi dan membesar karena berat tubuh tidak menekannya. Berbeda ketika Anda berdiri, berat tubuh akan menekan bantalan tersebut sehingga tubuh lebih pendek. Jika masih dalam masa pertumbuhan, tidur di atas matras keras dengan posisi menyamping sambil meringkuk akan membantu mempercepat tubuh jadi lebih tinggi.

4. Tekanan Darah dan Detak Jantung Menurun
Ketika beristirahat organ tubuh tidak perlu bekerja aktif dan darah tidak dipompa sebanyak saat bangun. Jadi sistem tubuh pun akan melambat. Tekanan darah perlu turun di malam hari agar otot-otot jantung dan sistem peredaran darah punya waktu untuk relaks dan memulihkan diri.

5. Otot Lumpuh Sementara Waktu
Tubuh yang lumpuh ketika tidur ada maksudnya. Dijelaskan Lisa Shives, MD, ahli penyakit dalam dan spesialis pengobatan tidur, otot tubuh 'harus' dilumpuhkan untuk mencegah Anda bergerak terlalu aktif atau melakukan hal-hal aneh jika bermimpi di dalam tidur. Seseorang yang tubuhnya tidak lumpuh saat tidur memiliki gangguan yang disebut REM Behaviour Disorder. Kondisi ini membuat seseorang melakukan hal gila tanpa sadar karena bergerak sesuai situasi yang ada di mimpinya dan bisa membahayakan.

6. Terangsang Secara Seksual
Ini tidak ada hubungannya dengan 'mimpi basah' atau munculnya David Beckham dengan bertelanjang dada di mimpi Anda. Otak menjadi lebih aktif saat fase tidur REM (rapid eye movement) jadi membutuhkan lebih banyak oksigen. Akibatnya, peredaran darah di seluruh tubuh meningkat. "Terjadi pembesaran klitoris karena darah mengalir cepat ke area tersebut dan menyebabkan bengkak," jelas Lisa Shives, MD, ahli penyakit dalam dan spesialis pengobatan tidur.

7. Sering Buang Gas
Sepanjang malam otot sfinkter anal (otot yang mengatur kontraksi menutup-membuka pada lubang anus) sedikit mengendur sehingga membuat gas lebih mudah keluar. Untungnya kemampuan indra penciuman Anda saat tidur melemah sehingga Anda tidak akan terganggu dengan bau tidak enak yang keluar dari anus.

8. Produksi Kolagen Meningkat
Tubuh akan berpuasa selama Anda tidur. Saat puasa hormon pertumbuhan dilepaskan dan memberitahu sel-sel lemak agar melepaskan cadangan energi. Dalam proses ini, hormon pertumbuhan juga menstimulasi produksi kolagen. "Karena produksi kolagen meningkat ketika tidur, maka krim pelembab wajah yang mengandung retinol dan retinoid paling baik digunakan sebelum tidur karena bisa semakin meningkatkan pembentukan kolagen, mengatasi pigmentasi, mencegah timbulnya garis halus dan kerutan," jelas Melanie Palm, MD, seorang dermatologis di California.

0 Comments

Peluk Orang Tersayang 8 Kali Sehari, Hidup Jadi Lebih Sehat Lahir Batin

By : b.anu

dok. Thinkstock

Jakarta - Pelukan bukan hanya ungkapan kasih sayang. Salah satu bentuk sentuhan fisik ini memiliki efek yang lebih besar dari sekadar membuat perasaan lebih tenang dan bahagia.

Psikolog Melly Puspita Sari, Psi, M, NPLm Psychologist menyebutkan, pelukan yang dilakukan minimal delapan kali sehari bisa membuat hidup lebih sehat. Tapi Melly menegaskan, sebaiknya jangan selalu menghitung dan terpaku pada jumlah pelukan karena ketika pelukan menjadi sebuah kebutuhan, sebanyak apapun frekuensinya tidak akan menjadi masalah.

"Menurut penelitian yang disebutkan oleh Kathleen Keating dalam bukunya 'The Hug Therapy', empat kali pelukan bisa mempertahankan hidup. 12 kali pelukan untuk kesehatan dan kebahagiaan," tutur psikolog lulusan Universitas Muhammadiyah Malang ini, saat talkshow 'Berbagi Pelukan Melalui Kelembutan Molto Ulta Pure' di Piscator, Gandaria City, Jakarta Selatan, Jumat (18/10/2013).

Berdasarkan penelitian dari University of North Carolina, Amerika Serikat, pelukan bisa menurunkan kadar hormon stres (kortisol) sekaligus meningkatkan hormon oksitosin yang mampu memberikan perasaan tenang. Ketenangan dan kenyamanan yang dirasakan saat berpelukan, otomatis juga mengurangi stres. Seperti diketahui, stres merupakan akar dari segala penyakit dan ketegangan. Maka semakin sering dipeluk, orang juga akan semakin sehat baik secara mental maupun fisik.

Dalam sebuah penelitian yang dipimpin oleh psikolog Dr Karen Grewen kepada 38 pasangan, diketahui pasangan yang berpelukan selama 20 detik kadar kortisolnya menjadi rendah dan oksitosin meningkat. "Efeknya terjadi lebih signifikan pada wanita. Manfaat pelukan juga kurangi potensi penyakit jantung," terang Melly yang juga penulis buku 'The Miracle Of Hug'.

Sementara itu pelukan yang diberikan pada orang dengan kondisi tubuh tidak sehat, kekebalan tubuhnya akan meningkat. Dampak positif pelukan akan lebih efektif apabila dilakukan dengan cara yang tepat.

"Sama-sama rangkulkan tangan saat pelukan, rasakan aliran energi. Bayangkan jika pelukan tersebut adalah pelukan terakhir," tutur Melly.

Peluklah orang yang Anda sayangi sambil tersenyum. Hal itu akan membuat kebahagiaan lebih terasa saat berpelukan. Peluklah orang tersayang Anda sesering mungkin dan lakukan dengan tulus, sepenuh hati sampai menemukan titik kenyamanan.

"Saat berpelukan jangan langsung dilepas. Apalagi pada orang yang tidak terbiasa dipeluk. Tahan beberapa detik sampai dia merasa nyaman," saran Melly.

Selain pelukan, sentuhan lain seperti memegang tangan, meremas bahu atau mengusap kepala juga punya efek yang sama untuk menimbulkan perasaan senang dan menyamankan. "Prinsipnya adalah sentuhan. Ketika disentuh ada sensori yang menyamankan," kata Melly.

0 Comments

5 Penilaian Wanita Terhadap Pria Saat Kencan Kedua

By : b.anu

Jakarta - Jika kencan pertama telah sukses, bukan berarti pertemuan kedua bisa semulus kencan pertama. Pada saat kencan kedua, Anda sudah bisa menilai karakteristik pria.

Sikap dan sifat asli pria mulai terlihat di pertemuan kedua tersebut. Ini membuat Anda bisa bersikap, apakah lanjut ke kencan berikutnya atau lebih baik mundur. Inilah limapenilaian wanita pada kencan kedua, seperti dikutip cosmopolitan.

1. Menilai Kedewasaan
Jika kencan pertama si dia masih grogi dan tidak terlalu banyak membahas kehidupan pribadinya, pada kencan kedua mungkin Anda bisa menilainya lebih jauh. Tingkat kedewasaan seseorang bisa dilihat dari hal-hal kecil, seperti si dia sudah menentukan tempat kencan, malahan sudah melakukan reservasi. Kedewasaannya juga bisa dilihat saat ia menceritakan rencana hidup ke depannya.

2. Melihat Cara Berpakaian
Tidak Dipungkiri, gaya berpakaian pria yang baik masuk ke dalam daftar kriteria wanita. Jika pada kencan pertama, si pria terlihat bergaya rapi, tapi belum tentu ia 'berdandan' sama pada kencan kedua. Jika pertemuan kedua, gaya busananya tetap rapi dan modis, berarti memang pria tersebut memiliki selera fashion yang baik.

3. Royalkah Si Dia?
Anda pun bisa menilai apakah si pria tersebut pelit atau tidak dari kencan kedua. Jika dia memaksa untuk membayar semua tagihan makanan, maka kemungkinan dia tipe pria yang royal.

4. Menilai Kecerdasannya
Pada kencan kedua obrolan semakin banyak dan lebih dalam. Anda mungkin tidak lagi membahas hal-hal umum, tapi obrolan semakin berbobot. Dari situ, Anda bisa menilai tingkat kecerdasannya. Tentu kecerdasan pria menjadi nilai plus pria.

5. Menilai Apakah Si Dia Mengingat Hal Kecil dari Anda
Wanita akan menilai apakah pria masih mengingat hal-hal kecil yang pernah ia sampaikan. Bagi wanita, hal kecil yang diingat pria bisa mengunggah hatinya. Ini menjadi penunjuk bahwa si dia memang niat mendekati Anda.

0 Comments

Fairy Tail Movie : Phoenix Priestess

By : b.anu

Dalam movie ini menceritakan, seorang gadis misterius dan juga sebagai karakter baru bernama "Eclair" membawa batu "Phoenix" yang juga misterius. Gadis bernama Eclai inilah karakter yang memerankan peranan penting dalam film ini. Tanpa diduga, anggota Fairy Tail pun ikut terlibat ke dalam konspirasi besar.

Pada suatu hari, datang sebuah permintaan. Dalam permintaan itu tertulis "Aku menginginkan pemimpin dari kelompok penjahat, bernama Geese ditangkap". Natsu dan teman-teman dengan penuh semangat berangkat ke tempat dimana permintaan tersebut berasal, dan berharap mendapat imbalan yang besar. Namun karena kesalahan yang dibuat oleh Lucy, akhirnya misi mereka pun gagal. Dengan gagalnya misi ini, Lucy merasa sangat bersalah.

Dalam perjalanan pulang, dia bertemu dengan seorang gadis misterius bernama Eclair dan seekor burung bernama Momon. Gadis bernama Eclair ini mengalami hilang ingatan, dia tidak bisa mengingat apapun kecuali ia harus menyerahkan batu phoenix tersebut kepada pemiliknya di suatu tempat.

Eclair, gadis misterius yang tidak menyukai sihir, dan juga misteri yang tersembunyi dalam batu phoenix.... Saat ini, Fairy Tail akan berhadapan dengan komplotan penjahat dan musuh-musuh baru... Bagaimanakah kisahnya? Tonton saja kalau penasaran...

Download

Link

1 Comment

Tag : Movie,

Chord Last Kiss From Avelin - Sesak Dalam Gelap

By : b.anu

intro: D C# Bm A 2x

D C#
Hancurkan saja semua
Bm A

Saat ku nikmati segalanya

D C#
Singkirkan saja rencana
Bm A
Agar kau buat ku merasa
G A Bm

Kecewa berdosa miliki hati yang

G A Bm

Kau punya ku puja ku anggap busuk semua

Chorus:

G A
Asingkan ragaku dalam gelap
Bm

Hingga sesak dan terlelap

G A
Ingatkan jiwaku pada hari

Bm G A D

dimana kau akan mencari, ku di sini

D C#
Genjat senjata kau kekang
Bm A

Dan terkam ku dari belakang

D C#
Sebaiknya kau berkaca

Bm A
Jilat ludah yang telah kau cerca
G A Bm
Sempurna semua saat kau pergi dan
G A Bm
Kembali untuknya berdosa membekas akhirnya

Chorus:

G A
Asingkan ragaku dalam gelap
Bm
Hingga sesak dan terlelap

G A
Ingatkan jiwaku pada hari
Bm
Dimana kau akan mencari
G A
Persetan denganmu alasanmu
Bm
Ku anggap naskah tak berlaku
G A
Kabari ku lagi lewat angin
Bm G A D
berhembus halus hempaskanku, membunuhku

0 Comments

Tag : Chord,

Hear Me!

Popular Post

8 Hal Aneh Tapi Normal yang Terjadi pada Tubuh Saat Tidur

Peluk Orang Tersayang 8 Kali Sehari, Hidup Jadi Lebih Sehat Lahir Batin

5 Penilaian Wanita Terhadap Pria Saat Kencan Kedua

Fairy Tail Movie : Phoenix Priestess

Chord Last Kiss From Avelin - Sesak Dalam Gelap

Pengikut

Blogger news

About me!

Blog Archive

Lagu

Translate

Blogroll

Labels

About